- Jun 25 Tue 2013 10:53
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猜我瘦了幾公斤？？亞尼活力纖＋鄭多燕減肥操快速減肥成功！！！
- Oct 09 Thu 2008 10:54
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8/8吃亞尼活力纖二個月共瘦12公斤
8/8~10/8 這中間變了什麼呢 我提早一週回屏東老家 一進門 二個月沒看到我的媽媽差點認不出我來 因為我從70公斤 減到58公斤啦 二個月減12公斤你能相信嗎?
- Aug 11 Mon 2008 13:20
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減肥日記 第一天 活力纖讓我燃燒脂肪吧
在網路上找減肥藥一找找到這裡才發線有好多人在吃減肥藥
我之前都不敢吃減肥藥.頂多喝些減肥茶
旦是現在真的肥到不像話了.
身高168公分體重肥到70公斤.同事有些人都叫我女金鋼
*我以前真的丟過鉛球是運動員*
那個時候要重力訓練.吃肉吃很多.可是現在一工作,肌肉變肥肉難看死了 哼 討論的橘皮
唉 越寫越難過
明年我就要結婚了 想要在拍婚紗的時候讓他可以抱起我來.因為好多人都有拍這樣也.哈 有點蠢的理由
不管啦
至少有個動力讓我減肥
今天是第一天 決心減肥 就要寫上減肥日記
早餐 飯團小粒一顆 牛奶一杯 飯前吃了活力纖
午餐 肉圓 用炸的 很油 可是我有把油過掉 魚丸湯
晚餐 水餃8顆 我媽自己包的 很大顆
飯後 活力纖一顆
燃燒吧 我的小脂肪
相關討論: 婚紗 , 減肥 , 減肥日記 , 減肥茶 , 減肥運動 , 減肥藥 , 運動 ,
我之前都不敢吃減肥藥.頂多喝些減肥茶
旦是現在真的肥到不像話了.
身高168公分體重肥到70公斤.同事有些人都叫我女金鋼
*我以前真的丟過鉛球是運動員*
那個時候要重力訓練.吃肉吃很多.可是現在一工作,肌肉變肥肉難看死了 哼 討論的橘皮
唉 越寫越難過
明年我就要結婚了 想要在拍婚紗的時候讓他可以抱起我來.因為好多人都有拍這樣也.哈 有點蠢的理由
不管啦
至少有個動力讓我減肥
今天是第一天 決心減肥 就要寫上減肥日記
早餐 飯團小粒一顆 牛奶一杯 飯前吃了活力纖
午餐 肉圓 用炸的 很油 可是我有把油過掉 魚丸湯
晚餐 水餃8顆 我媽自己包的 很大顆
飯後 活力纖一顆
燃燒吧 我的小脂肪
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- Jul 17 Thu 2008 11:38
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使用減肥藥注意事項
減肥藥是指採用人為手段降低體重，特別是減少體內的脂肪。
脂肪推積在體內，就會造成肥胖，所以時下的女性視脂肪為最大的仇敵，其實脂肪是含熱量最高的物質，１公克的脂肪可燃燒變成９大卡的熱量，可以說是上帝(或是阿密佛陀)要照顧牠的子民，抵抗饑餓最有效的物質，只可惜台灣不是衣索匹亞，所以感受不到脂肪的好處。
- Jul 17 Thu 2008 11:35
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單車減肥－自行車減肥鍛煉五法
最 近熱門的單車減肥省錢又可減肥 很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在上下班的途中得到最有效的鍛煉。
“騎單車減肥是一種很好的有氧訓練方式，如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車，要根據自己的愛好和鍛煉目的。”單車減肥－騎車時單腿用力 當你在踏板車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板 4分鐘，然後左腿著重發力，高強度蹬踏板。30秒之後，換右腿作為主要發力腿，再蹬30秒。然後，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調整與恢復。這樣，每隔4 分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛練30分鐘，這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20％的熱量。
單車減肥－自行車鍛煉五法
1、減脂騎車法：以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果。
2、強度型騎車法：首先要求以自己的6成極限速度騎行五至七分鐘，其次是用心率表觀測自己的每分鐘脈搏，使其處於心肺功能訓練區間內，這樣可以達到鍛煉心血管系統的效果。
3、力量型騎車法：即根據不同的條件用力去騎行，如：上坡或上坡時調節齒輪大小（限五速或十速可調速自行車），此種方法可以提高雙腿的肌力或肌耐力素質。
4、間歇型騎車法：在騎車時，先以中慢速騎一至兩分鐘，再以1.5至2倍速度騎兩分鐘，然后再中慢速騎行，再回到快速，如此交替循環鍛煉，可以提高訓練者對於有氧運動的適應能力。
5、核心肌力騎車法：騎行過程中臀部離開座位，但又不站直身體，同時核心部位（腰腹部）發力控制身體平衡，運用此種方法可訓練核心部位肌群力量。
提示：
1、運動時戴專業運動手套，一是防滑，二是摔倒后可保護手部。
2、不建議負重（背雙肩包）騎自行車訓練，自行車的鍛煉主要是時間的持續，如果負重再騎車有可能會傷害到背部和腰椎。
3、不論騎什麼樣的自行車，如果是為減脂，需要每隔5至10分鐘進行補水。
4、車座的位置。人站立在地面上，一側腿部抬起，大腿與地面平行時的高度與車座高度一致即可。
“騎單車減肥是一種很好的有氧訓練方式，如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車，要根據自己的愛好和鍛煉目的。”單車減肥－騎車時單腿用力 當你在踏板車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板 4分鐘，然後左腿著重發力，高強度蹬踏板。30秒之後，換右腿作為主要發力腿，再蹬30秒。然後，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調整與恢復。這樣，每隔4 分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛練30分鐘，這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20％的熱量。
單車減肥－自行車鍛煉五法
1、減脂騎車法：以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果。
2、強度型騎車法：首先要求以自己的6成極限速度騎行五至七分鐘，其次是用心率表觀測自己的每分鐘脈搏，使其處於心肺功能訓練區間內，這樣可以達到鍛煉心血管系統的效果。
3、力量型騎車法：即根據不同的條件用力去騎行，如：上坡或上坡時調節齒輪大小（限五速或十速可調速自行車），此種方法可以提高雙腿的肌力或肌耐力素質。
4、間歇型騎車法：在騎車時，先以中慢速騎一至兩分鐘，再以1.5至2倍速度騎兩分鐘，然后再中慢速騎行，再回到快速，如此交替循環鍛煉，可以提高訓練者對於有氧運動的適應能力。
5、核心肌力騎車法：騎行過程中臀部離開座位，但又不站直身體，同時核心部位（腰腹部）發力控制身體平衡，運用此種方法可訓練核心部位肌群力量。
提示：
1、運動時戴專業運動手套，一是防滑，二是摔倒后可保護手部。
2、不建議負重（背雙肩包）騎自行車訓練，自行車的鍛煉主要是時間的持續，如果負重再騎車有可能會傷害到背部和腰椎。
3、不論騎什麼樣的自行車，如果是為減脂，需要每隔5至10分鐘進行補水。
4、車座的位置。人站立在地面上，一側腿部抬起，大腿與地面平行時的高度與車座高度一致即可。
- Jul 17 Thu 2008 11:31
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減肥方法
其實瘦身都是因人而異的，只要找對自己的方法就會瘦的輕鬆又持久~而且對身體不會有傷害，每天所需的營養一樣都不缺~！我總結的經驗就是：容易發胖的人，吃主食要注意時間~~
我的方法是：早餐：隨便吃，你想吃什麼就吃什麼，只要不吃撐（一般早上也不會有那麼好的胃口，但是本人的胃口很好）我早上一般是一杯牛奶+2~3片土司（要沾果醬或蜂蜜的）總之吃得特別滿足 有時吃面條或千層餅配豆漿 很抗餓 可以順利到中午 中餐：對任何有營養的食物（即使熱量和脂肪有點高也沒關系）都要吃，吃好了就不會想吃零食了，要不然找零食吃更容易發胖，而且還是虛胖，所以我基本不吃零食，零食吃多了會變笨哦~想聰明的妹妹千萬不要亂吃零食，頂多一個月吃個一次解饞，我以前也很愛吃，現在習慣不吃就好了。中餐吃個七分飽~一般我是早上吃得又飽又好，所以中午的胃口也不是很大，吃一碗飯就夠了，有時候不怎麼餓就吃半碗。然後多吃蔬菜，和雞魚之類，少吃豬肉。 晚餐：這是最最關鍵的一餐，也是決定你胖瘦的時刻，我的經驗就是主食是大忌！！雖然不是吃了一定會胖，但是可以肯定的是吃了絕對難瘦或者瘦的很慢~~所以主食在白天都享受夠了，晚餐我們來點別的吧，吃一個水果+一杯牛奶（如果還餓可以吃點蔬菜和雞肉之類）一定在7點之前結束，7點以後不要吃任何東西，9點以後就不能再喝水了！
如果能找我說的做到的話，一般晚上吃個6分飽，到12點都不會餓！我就是如此，白天能活動就活動，沒有活動就晚上散步，勤快的人可以做運動，我還滿喜歡做些室內運動的，覺得很舒服，而且身體會緊致有線條，一般我最喜歡的是做普拉提和有氧拳擊操~~~偶爾做些瑜珈放鬆動作~自己在家就可以做！！有錢的喜歡熱鬧的到健身房去做更好~~
我就是這樣維持體重的~其實可以更瘦的~但是不能心急~有時候你的身體需要熱量和營養你卻不給它，它是會和你做對的！！真的~還是健康最重要~不要拿健康作為減肥的代價~健康的苗條和病態的瘦是不一樣的~
呵呵~~說這麼多就是告訴大家減肥的態度是要積極的~我的主張是多吃多動！多吃只要在正確的時間吃就完全沒問題！但是前提是8分飽~9分飽為限度哦！不要吃撐~本人有時候也會吃很多~所以這個毛病我要和大家一起改~~
當然啦,這樣的減肥最好不要太持久哦,不然身體或多或少都會有影響的
我的方法是：早餐：隨便吃，你想吃什麼就吃什麼，只要不吃撐（一般早上也不會有那麼好的胃口，但是本人的胃口很好）我早上一般是一杯牛奶+2~3片土司（要沾果醬或蜂蜜的）總之吃得特別滿足 有時吃面條或千層餅配豆漿 很抗餓 可以順利到中午 中餐：對任何有營養的食物（即使熱量和脂肪有點高也沒關系）都要吃，吃好了就不會想吃零食了，要不然找零食吃更容易發胖，而且還是虛胖，所以我基本不吃零食，零食吃多了會變笨哦~想聰明的妹妹千萬不要亂吃零食，頂多一個月吃個一次解饞，我以前也很愛吃，現在習慣不吃就好了。中餐吃個七分飽~一般我是早上吃得又飽又好，所以中午的胃口也不是很大，吃一碗飯就夠了，有時候不怎麼餓就吃半碗。然後多吃蔬菜，和雞魚之類，少吃豬肉。 晚餐：這是最最關鍵的一餐，也是決定你胖瘦的時刻，我的經驗就是主食是大忌！！雖然不是吃了一定會胖，但是可以肯定的是吃了絕對難瘦或者瘦的很慢~~所以主食在白天都享受夠了，晚餐我們來點別的吧，吃一個水果+一杯牛奶（如果還餓可以吃點蔬菜和雞肉之類）一定在7點之前結束，7點以後不要吃任何東西，9點以後就不能再喝水了！
如果能找我說的做到的話，一般晚上吃個6分飽，到12點都不會餓！我就是如此，白天能活動就活動，沒有活動就晚上散步，勤快的人可以做運動，我還滿喜歡做些室內運動的，覺得很舒服，而且身體會緊致有線條，一般我最喜歡的是做普拉提和有氧拳擊操~~~偶爾做些瑜珈放鬆動作~自己在家就可以做！！有錢的喜歡熱鬧的到健身房去做更好~~
我就是這樣維持體重的~其實可以更瘦的~但是不能心急~有時候你的身體需要熱量和營養你卻不給它，它是會和你做對的！！真的~還是健康最重要~不要拿健康作為減肥的代價~健康的苗條和病態的瘦是不一樣的~
呵呵~~說這麼多就是告訴大家減肥的態度是要積極的~我的主張是多吃多動！多吃只要在正確的時間吃就完全沒問題！但是前提是8分飽~9分飽為限度哦！不要吃撐~本人有時候也會吃很多~所以這個毛病我要和大家一起改~~
當然啦,這樣的減肥最好不要太持久哦,不然身體或多或少都會有影響的
- Jun 10 Tue 2008 14:01
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小心 減肥毒茶
警告！檢查妳手上的減肥產品，若看到以下成分，請立即停止服用，以免走向減肥不歸路！ 1.來適瀉(Lasix)............脫水，電解質不平衡
2.蘇拉通(Aldactone)............脫水，電解質不平衡
3.武都力錠(Moduretic).........脫水，電解質不平衡
4.雙胍胱類(Biguanide).........脫水，電解質不平衡
5.甲基麻黃素(dl-MethylephedrineHCL)......心臟病
6.番瀉葉(Sennoside)............腹瀉，脫水
7.氧化脢(MGO)............腹瀉，脫水
8.Duleolax...........腹瀉，脫水
9.大黃................腹瀉，脫水
10.甲狀腺素(Thyroxine).......高血壓，心律不整
11.血清張力素促動劑(Serotinin agonist)........心臟瓣膜疾病
2.蘇拉通(Aldactone)............脫水，電解質不平衡
3.武都力錠(Moduretic).........脫水，電解質不平衡
4.雙胍胱類(Biguanide).........脫水，電解質不平衡
5.甲基麻黃素(dl-MethylephedrineHCL)......心臟病
6.番瀉葉(Sennoside)............腹瀉，脫水
7.氧化脢(MGO)............腹瀉，脫水
8.Duleolax...........腹瀉，脫水
9.大黃................腹瀉，脫水
10.甲狀腺素(Thyroxine).......高血壓，心律不整
11.血清張力素促動劑(Serotinin agonist)........心臟瓣膜疾病
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