- Jun 25 Tue 2013 10:53
猜我瘦了幾公斤？？亞尼活力纖＋鄭多燕減肥操快速減肥成功！！！
- Oct 09 Thu 2008 10:54
8/8吃亞尼活力纖二個月共瘦12公斤
8/8~10/8 這中間變了什麼呢
我提早一週回屏東老家
一進門 二個月沒看到我的媽媽差點認不出我來
因為我從70公斤 減到58公斤啦
二個月減12公斤你能相信嗎?
但這是真的
因為我第一個月就瘦8公斤了
除了吃亞尼活力纖 之外 我還有配合運動 大約每天會快走半小時 慢走一小時
然後回家泡澡
m先生 還一直問我 到底是不是生病了 但氣色不錯啊
哈!當然不錯 我全部的衣服都換新的了 連內衣也是 從F罩杯換到D罩杯
再也不會因為穿緊身衣而覺得被別人一直看了
我還想再瘦到55公斤 所以還有三公斤的肉要剷 ! 加油啊
- Aug 11 Mon 2008 13:20
減肥日記 第一天 活力纖讓我燃燒脂肪吧
我之前都不敢吃減肥藥.頂多喝些減肥茶
旦是現在真的肥到不像話了.
身高
*我以前真的丟過鉛球是運動員*
那個時候要重力訓練.吃肉吃很多.可是現在一工作,肌肉變肥肉難看死了 哼 討論的橘皮
唉 越寫越難過
明年我就要結婚了 想要在拍婚紗的時候讓他可以抱起我來.因為好多人都有拍這樣也.哈 有點蠢的理由
不管啦
至少有個動力讓我減肥
今天是第一天 決心減肥 就要寫上減肥日記
早餐 飯團小粒一顆 牛奶一杯 飯前吃了活力纖
午餐 肉圓 用炸的 很油 可是我有把油過掉 魚丸湯
晚餐 水餃8顆 我媽自己包的 很大顆
飯後 活力纖一顆
燃燒吧 我的小脂肪
相關討論: 婚紗 , 減肥 , 減肥日記 , 減肥茶 , 減肥運動 , 減肥藥 , 運動 ,
- Jul 17 Thu 2008 11:38
使用減肥藥注意事項
減肥藥是指採用人為手段降低體重，特別是減少體內的脂肪。
脂肪推積在體內，就會造成肥胖，所以時下的女性視脂肪為最大的仇敵，其實脂肪是含熱量最高的物質，１公克的脂肪可燃燒變成９大卡的熱量，可以說是上帝(或是阿密佛陀)要照顧牠的子民，抵抗饑餓最有效的物質，只可惜台灣不是衣索匹亞，所以感受不到脂肪的好處。
減肥的人往往都沒有耐心，總希望用最短的時間，最有效的方法將脂肪趕出體內。
減肥藥因作用機制的不同可以分成4大類(如表格)：
一、食慾抑制劑：西藥減肥藥
1. Noradrenergic drugs:
a. Amphetamine(安非他命):禁用
b. Phentermine(芬他命):禁用
c. Phenylpropanolamine(PPA)
2. Serotoninergic drugs:禁用
3. Sibutramine(Reductil，諾美婷，FDA核准1997年)
二、促進能量消耗劑的減肥藥：Ephedrine(麻黃素)
三、抑制腸胃道吸收劑的減肥藥：
1. Orlistat (Xenical羅氏鮮、讓你酷)
2. Acarbose(Glucobay):為澱粉酵素抑制劑，可抑制飯後小腸糖粉的吸收
四、其他類減肥藥：較熱門的有
1. Chitosan-C(甲殼素)：為動物性纖維，在小腸抑制脂肪酸吸
收的功能
在台灣合法上市的減肥藥目前有三種：
一是降低食慾的減肥藥phenylpropanolamine(簡稱PPA)，已經禁用的減肥藥
二是抑制脂肪從腸胃道吸收的減肥藥Xenical(羅氏鮮)，
第三種減肥藥則是諾美婷，它是透過抑制血清促進素及正腎上腺素的再吸收，來增加飽食感減少進食量和增加生熱作用使熱能消耗增加，進而達到減肥的目標。其他搭配用來減肥的藥則是醫師根據病人的臨床症狀和飲食生活習慣斟酌給藥，以達到最好治療的效果，切記一定要根據專業醫師的處方吃藥，切莫貪小便宜而損害身體健康。
| 其實我自己吃過減肥藥的經驗,像西藥減肥藥諾美婷,我是先到診所給醫生看過,詢問過自己適不適合吃這種減肥藥才買的,那時醫生不只開這個減肥藥,還有開一些減肥輔助食品像維他命c或b群這類的給我吃
只是吃減肥藥大家的反應不同,像我對於諾美婷帶來的噁心及心悸是覺得比較受不了,後來吃不到一個月就停吃,當時吃近半個月的減肥藥也有瘦2公斤左右 ....可以來看我的減肥照片跟心得哦 也歡迎一起留言討論 |
使用減肥藥注意事項
使用藥物減肥應注意以下幾點：
有以下情況時勿嚐試減肥藥：
(1)心血管疾病、心律不整、腦血管疾病，惡性高血壓，嚴重肝腎功能不良與貧血。
(2)六十歲以上老人與十六歲以下小孩
(3)有同時服用其它中樞抑制劑者。
(4)藥袋上沒有標明成分來源的藥，勿隨便亂服用。
(5)藥物中若含有PPA的成分，要注意不可長期服用。
(6)要清楚服用的減肥藥是否合法，副作用及禁忌症是那些，最好牢記。
(7)在減肥過程中，最好與醫師保持聯繫，副作用發生時，可即時處理。
- Jul 17 Thu 2008 11:35
單車減肥－自行車減肥鍛煉五法
最 近熱門的單車減肥省錢又可減肥 很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在上下班的途中得到最有效的鍛煉。
“騎單車減肥是一種很好的有氧訓練方式，如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車，要根據自己的愛好和鍛煉目的。”
單車減肥－騎車時單腿用力
當你在踏板車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板 4分鐘，然後左腿著重發力，高強度蹬踏板。30秒之後，換右腿作為主要發力腿，再蹬30秒。然後，兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調整與恢復。這樣，每隔4 分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛練30分鐘，這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20％的熱量。
單車減肥－自行車鍛煉五法
1、減脂騎車法：以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果。
2、強度型騎車法：首先要求以自己的6成極限速度騎行五至七分鐘，其次是用心率表觀測自己的每分鐘脈搏，使其處於心肺功能訓練區間內，這樣可以達到鍛煉心血管系統的效果。
3、力量型騎車法：即根據不同的條件用力去騎行，如：上坡或上坡時調節齒輪大小（限五速或十速可調速自行車），此種方法可以提高雙腿的肌力或肌耐力素質。
4、間歇型騎車法：在騎車時，先以中慢速騎一至兩分鐘，再以1.5至2倍速度騎兩分鐘，然后再中慢速騎行，再回到快速，如此交替循環鍛煉，可以提高訓練者對於有氧運動的適應能力。
5、核心肌力騎車法：騎行過程中臀部離開座位，但又不站直身體，同時核心部位（腰腹部）發力控制身體平衡，運用此種方法可訓練核心部位肌群力量。
提示：
1、運動時戴專業運動手套，一是防滑，二是摔倒后可保護手部。
2、不建議負重（背雙肩包）騎自行車訓練，自行車的鍛煉主要是時間的持續，如果負重再騎車有可能會傷害到背部和腰椎。
3、不論騎什麼樣的自行車，如果是為減脂，需要每隔5至10分鐘進行補水。
4、車座的位置。人站立在地面上，一側腿部抬起，大腿與地面平行時的高度與車座高度一致即可。
- Jul 17 Thu 2008 11:31
減肥方法
其實瘦身都是因人而異的，只要找對自己的方法就會瘦的輕鬆又持久~而且對身體不會有傷害，每天所需的營養一樣都不缺~！
我總結的經驗就是：容易發胖的人，吃主食要注意時間~~
我的方法是：
早餐：隨便吃，你想吃什麼就吃什麼，只要不吃撐（一般早上也不會有那麼好的胃口，但是本人的胃口很好）我早上一般是一杯牛奶+2~3片土司（要沾果醬或蜂蜜的）總之吃得特別滿足 有時吃面條或千層餅配豆漿 很抗餓 可以順利到中午
中餐：對任何有營養的食物（即使熱量和脂肪有點高也沒關系）都要吃，吃好了就不會想吃零食了，要不然找零食吃更容易發胖，而且還是虛胖，所以我基本不吃零食，零食吃多了會變笨哦~想聰明的妹妹千萬不要亂吃零食，頂多一個月吃個一次解饞，我以前也很愛吃，現在習慣不吃就好了。中餐吃個七分飽~一般我是早上吃得又飽又好，所以中午的胃口也不是很大，吃一碗飯就夠了，有時候不怎麼餓就吃半碗。然後多吃蔬菜，和雞魚之類，少吃豬肉。
晚餐：這是最最關鍵的一餐，也是決定你胖瘦的時刻，我的經驗就是主食是大忌！！雖然不是吃了一定會胖，但是可以肯定的是吃了絕對難瘦或者瘦的很慢~~所以主食在白天都享受夠了，晚餐我們來點別的吧，吃一個水果+一杯牛奶（如果還餓可以吃點蔬菜和雞肉之類）一定在7點之前結束，7點以後不要吃任何東西，9點以後就不能再喝水了！
如果能找我說的做到的話，一般晚上吃個6分飽，到12點都不會餓！我就是如此，白天能活動就活動，沒有活動就晚上散步，勤快的人可以做運動，我還滿喜歡做些室內運動的，覺得很舒服，而且身體會緊致有線條，一般我最喜歡的是做普拉提和有氧拳擊操~~~偶爾做些瑜珈放鬆動作~自己在家就可以做！！有錢的喜歡熱鬧的到健身房去做更好~~
我就是這樣維持體重的~其實可以更瘦的~但是不能心急~有時候你的身體需要熱量和營養你卻不給它，它是會和你做對的！！真的~還是健康最重要~不要拿健康作為減肥的代價~健康的苗條和病態的瘦是不一樣的~
呵呵~~說這麼多就是告訴大家減肥的態度是要積極的~我的主張是多吃多動！多吃只要在正確的時間吃就完全沒問題！但是前提是8分飽~9分飽為限度哦！不要吃撐~本人有時候也會吃很多~所以這個毛病我要和大家一起改~~
當然啦,這樣的減肥最好不要太持久哦,不然身體或多或少都會有影響的
- Jun 10 Tue 2008 14:01
小心 減肥毒茶
1.來適瀉(Lasix)............脫水，電解質不平衡
2.蘇拉通(Aldactone)............脫水，電解質不平衡
3.武都力錠(Moduretic).........脫水，電解質不平衡
4.雙胍胱類(Biguanide).........脫水，電解質不平衡
5.甲基麻黃素(dl-MethylephedrineHCL)......心臟病
6.番瀉葉(Sennoside)............腹瀉，脫水
7.氧化脢(MGO)............腹瀉，脫水
8.Duleolax...........腹瀉，脫水
9.大黃................腹瀉，脫水
10.甲狀腺素(Thyroxine).......高血壓，心律不整
11.血清張力素促動劑(Serotinin agonist)........心臟瓣膜疾病
- Jun 10 Tue 2008 14:00
減肥常見藥品
減肥常見藥品
PPA(擬交感神經劑)
作用機制:擬交感神經興奮藥物，是一種單胺類的血管收縮物質以及中樞神經興奮
劑可以抑制食慾，增加基礎代謝率，但它沒有成癮性。
副作用:偶有噁心及鼻乾、頭痛、失眠、暈眩、心悸、脈搏加速、神經衰弱等現
象發生，但停藥後即可恢復正常。
Xenical(羅氏纖)
作用機制:抑制胃胰臟的碳酸脂肪酵素，抑制食物中脂肪的吸收消化，減少膽固
醇和脂溶性維他命的吸收。服藥期間應補充脂溶性維他命(vit A.D.E.K)。
副作用:上腹痛、噁心、嘔吐、脹氣、軟便或油便。
【在台灣飲食多以澱粉類為主,非油炸類,似乎不太適合阻斷油脂吸收的減肥藥,此外,羅氏鮮需要三餐定時服藥,不過國人沒有按時吃藥ㄉ習慣,雖然台灣目前有相關報告,但羅氏鮮在台灣的效果,沒有像國外那麼樂觀...我吃了一直排油但體重沒什麼影響】
Reductil(諾美婷)
作用機制:經由中樞神經作用，促進飽足感，使個體減少食量並能增加產熱作用
，促進新陳代謝，使得褐色脂肪對葡萄糖的利用增加，對縮減腹部和
腰圍有效。
副作用:便秘、口乾、失眠。
【有效】
減肥常見食品
增加熱量代謝
SLENDER(亞尼活力纖雙效膠囊食品)
‧ 麻黃素（Ephedra）
‧ 咖啡因（Caffeine）
‧ 苦橙（bitter orange）
‧ 瓜拿那(Guarana)
調整碳水化合物代謝
‧ 鉻（Chromium）
‧ 人蔘（Ginseng）
增加飽足感
‧ 樹脂（Guar Gum）
‧ 葡糖甘露聚糖（Glucomannan）
增加脂肪氧化或減少脂肪合成
‧ 肉質鹼（L-carnitine）
‧ 藤黃果羥基檸檬酸(Garcinia Cambogia, HCA)
‧ 綠茶（Green tea）
‧ 維他命B5（Vitamin B5）
‧ 甘草（Licorice）
‧ 共軛亞麻仁油酸（Conjugated linoleic acid）
‧ 焦葡萄糖鹽（Pyruvate）
阻斷脂肪吸收
SLIMRATE(纖比例草本精華組)
‧ 甲殼素（Chitosan）
加速水分排出
‧蒲公英（Dandelion）
‧藥鼠李（Cascara）
‧番瀉葉（Sennoside）
改善情緒
‧ 聖約翰草（St. John's wort）
